Journée mondiale de la ménopause : quels sont les premiers symptômes et quel est l'âge moyen ?
“La ménopause, c’est un moment où on va se libérer”
“Grosse”, “moche”, “vieille”, “sèche”, “finitude”, “chiante”, “un deuil à faire”... Il existe une série infinie de clichés autour de la ménopause.
“J’ai l’impression de vivre encore au 19e siècle. Quand la femme ne pouvait plus avoir d’enfant, elle était mise au placard. Aujourd’hui on doit comprendre que l’espérance de vie a augmenté. À 50 ans, on est à la lisière où ça y est, on a l’expérience et on peut partir au galop” déclare Sophie Kune, du podcast “Mon corps ce héros”.
Elle ajoute : “La ménopause, c’est un moment où on va se libérer. Comme cette page n’a jamais encore été écrite, libre à nous de l’écrire”.
5 questions auxquelles les femmes ménopausées en ont marre de répondre
Quel est l’âge normal de la ménopause ?
La plupart des femmes sont ménopausées entre 45 et 55 ans. Cette âge peut varier d’une femme à l’autre : certaines peuvent l’être dès 40 ans, d’autres à 60 ans seulement.
Comment savoir si je suis proche de la ménopause ?
Un examen médical pourra vous aider à confirmer des doutes concernant un sentiment de préménopause ou ménopause.
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Si vous ressentez des bouffées de chaleur, une fatigue ou une irritabilité, ou des troubles du sommeil, il est préférable de consulter votre gynécologue ou médecin généraliste.
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, marquée par la fin de la période reproductive. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans, bien que l'âge varie d'une personne à l'autre. Certaines femmes sont ménopausées dès l’âge de 40 ans, d’autres à 60 ans.
Briser les clichés : la ménopause
Techniquement, la ménopause est définie comme la cessation des menstruations pendant 12 mois consécutifs, sans autre cause apparente (comme la grossesse ou une maladie). Elle résulte principalement de la diminution des hormones reproductives, en particulier les œstrogènes et la progestérone, produites par les ovaires.
Quelles sont les 3 phases de la ménopause ?
- Périménopause : Cette phase précède la ménopause proprement dite et peut durer plusieurs années. Les cycles menstruels deviennent irréguliers, et les symptômes liés aux variations hormonales commencent à apparaître, comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou les changements d'humeur.
- Ménopause : C'est la période où les menstruations s'arrêtent définitivement. Elle est confirmée après une année complète sans règles.
- Post-ménopause : Après la ménopause, cette période continue jusqu'à la fin de la vie. Les symptômes de la ménopause peuvent persister, mais certaines femmes les voient diminuer progressivement.
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
- Bouffées de chaleur : Sensations soudaines de chaleur intense, souvent suivies de transpiration.
- Sueurs nocturnes : Transpirations excessives durant la nuit, pouvant perturber le sommeil.
- Sécheresse vaginale : Due à la baisse des œstrogènes, ce qui peut rendre les rapports sexuels douloureux.
- Troubles du sommeil : Insomnie ou réveils fréquents pendant la nuit.
- Changements d'humeur : Irritabilité, anxiété ou même dépression.
- Prise de poids : Souvent due à des changements hormonaux et métaboliques.
- Perte de densité osseuse : Ce qui peut augmenter le risque d'ostéoporose.
Quel traitement pour la ménopause ?
La ménopause n'est pas une maladie, mais certaines femmes peuvent avoir besoin de traitements ou de conseils médicaux pour gérer les symptômes gênants, tels que l'hormonothérapie substitutive (THS).
A propos des bouffées de chaleur, “le principal, c’est de pouvoir les dompter pour bien les vivre” commente Sophie Kune, du podcast “Mon corps ce héros”.
Elle ajoute à propos de la saute d’humeur : “Les fautives, ce sont les hormones qui se barrent. En apprenant à les gérer, on peut réussir à les réguler”
Enfin, concernant la prise de poids chez certaines femmes, elle déclare : “On peut prendre du poids comme on peut ne pas en prendre. Pour certaines femmes, ça peut être bénéfique, pour d’autres il peut y avoir un problème de surpoids. S’il faut agir dans ce cas, c’est pour son bien être, pas pour répondre aux attentes des autres”.
